可愛龍  


太極的基本功叫:「鬆身法」。

鬆身法的第一動叫「轉腰運動」。

人類自從直立行走後,

最常出問題的就是「腰」。

腰,不管對男人還是女人來說都非常的重要,

傳宗接代,(一拍後腰)  “靠腰”!  (笑)


男人腰要鬆柔有勁,

這樣就不會有什麼舉不舉、硬不硬的問題。

女人腰要鬆柔有勁,

這樣懷孩子時舒服、

生的時痛快、

生完後恢復的爽。


這個腰,不能只看外面,

你要注意“裡面”。

裡面就是腰椎周邊的那些小肌肉,

包含前面(摸摸肚子),

那些肌肉負責固定你的脊椎,

負責彎曲你的脊椎,

負責旋轉你的脊椎,

還要能夠出力。

你看他多重要。

但你們從來不注意他,

哪時候你們才注意他呢?

痛的時候!

“依開始ㄍㄞ─”的時候(台語:“他開始唉嚎”)

ㄍㄞ  


練轉腰運動,

就是要你們注意他,

照顧他,訓練他,保養他。

然後你能夠駕馭他、隨心所欲。

然後你就找到初步的太極“內勁”!


龍  

 

中國武術就是“靠腰”!

其實任何武術都很重視這個腰,

但是像我們這樣的練的很少。

我們這樣練最安全、最健康、最舒服,

不是不會累不會酸喔!

你如果以前錯誤操作或從來沒有操作過他,

還會痛呢!


當腰內裡、周邊的每一條肌肉都可以協調,

那發動出來的力量就非常巨大又靈活了,

這也是我們華人稱作“龍的傳人”的原因,

“龍骨龍骨”(台語:脊椎骨)

能夠靈活的控制他,

你就是條龍!

人要“七十歲像一尾活龍”是很容易的!

書法龍  

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