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    網路上的影片很多,關於推手的、

關於示範的、關於套路的、關於運用的...

一堆一堆...但就是沒有什麼關於訓練的。

 

 

「訓練」是非常重要的技術。

 

 

沒有訓練或根本沒有訓練方法是不可能達成任何運用的。

 

 

 

看看這兩位 “大師級人物” 在劇中的表現:

 

 

太極宗師 - 太極拳VS八卦掌

 

 

 

你以為的太極是這樣嗎?

 

 

 

看看精采的大陸太極拳武林大會:

 

 

2011.2 太極拳武林大会 準決勝 Semifinal 王戦軍 Wang Zhanjun

 

 

 

 

比賽也好、推手也好、示範也好、

套路展示也好、電影套招也好,

這些都是太極拳的一部份。

絕對不能說,推手就是太極,

或把套路表演當成太極的全部。

 

 

實際作戰,是一門拳術可以稱為「拳」的必備條件。

但如果他只能實際作戰,那就叫「作戰術」就好了。

又,如果他只能用來做套路表演,那就叫「表演藝術」就好啦。

 

 

人說「中國武術博大精深」這句話可不是說假的。

中國武術是實作(作戰技術)與理論(思想、概念)並行的運動。

以太極拳而言,「太極」就是他的核心理論。

如果不從「太極」下去想,下去理解、研究,

分哪一家、哪一派也是枉然。

門派、流派不過是風格上的差異。

本來就不可能有兩個一模一樣的人出現在地球上。

 

 

同樣賣保險,

有人親和力十足,專靠親朋好友介紹;

有人誠懇專業,陌生開發超強。

那不都是賣保險?

 

 

同樣的,不同人練太極,也是一樣的道理。

把握核心概念以及核心的訓練方法才是關鍵。

 

 

再來是:你想要的是什麼?

        你想要呈現什麼?

 

 

 

鄭曼青 先生 擅長打一種摸準了對方勁力來向,

迎接住,而後復上前一步發勁的打法。

 

 

所以,他發展出了「根」的鍛鍊與「拔根」的技術。

所以鄭氏太極有云:「太極,為『接』而已。」

 

 

屌!

 

 

可以「接」,什麼都能接的太極!

不管對方什麼招,都接的下來!

 

 

就如同辯才無礙的佛法大師、

又如同舌燦蓮花的經理人一樣,

不論身在面前的人說什麼話,

他們都能夠接話。

 

 

 

讓我再請一位大師出來給大家示範示範(笑,別打我):

 

 

 

黃性賢 大師(楊氏太極拳)-示範鬆身五法的運用

 

 

 

 

大師的手如同兩挺機關槍來回開火,

這不就又是另一種風格?

練到家的,鬆身法就可以打人呀!!

 

 

 

你想要的太極是什麼樣子的?

 

 

 

這種嗎?

 

 

 

還是底下這種?

 

 

 

熊門楊家太極拳用法

 

 

 

 

 

還是這種?

 

 

 

【陳家太極拳】-葉守祐老師 推手擒摔示範

 

 

 

 

 

 

不論你認為的太極“應該”是什麼樣子,

都對「太極」的核心思想不構成影響。

 

 

不論你認為的太極“應該”是什麼樣子,

如果你沒有訓練你自己,

那根本就無法真正運用在生活中的。

不要說「打」或「用」了,

養生保健都有問題。

 

 

 

給真正想練太極拳的人兩個引子:

 

 

一、

 

 

先想一想,你需要的是什麼?

 

 

注意,是你「需要」的是什麼!

如同電影「暗黑天使」中麥克爾最後和加百列說的話一樣。

你得搞清楚「需要」和「想要」是不一樣的。

 

 

如果你是真正要練太極的人,

你會需要一個老師或一個教練。

你會需要明確說出你的訓練目的。

是要學習防身作戰技術?

還是為表演?

或僅僅是為了健康?

你說的愈清楚,你的老師及教練愈好協助你達成目標。

 

 

你會需要安排出至少連續三個月的天天的練習時間(包含自行練習)

而你跟隨老師的上課時間一周應不少2次(1次至少一個半小時)

你需要有充足的睡眠,每天。

你需要有良好的飲食,每餐。

 

 

這些是你「需要」的。

 

 

如果你只是「想要」,就去公園玩玩就好。

你最後會達到的成就與自信是截然不同的。

 

 

 

二、

 

 

太極拳的訓練有兩部分:

 

 

一部分是關於「力量流動感知」的訓練。

推手練習是裡面的其中一個項目(不是推手比賽喔)。

 

 

另一部分是「身體平衡力量」的訓練。

鬆身法以及站樁等是這部分中的其中項目。

 

 

在力量流動感知的訓練中,

被餵招的千萬、千萬、千萬不要依照你身體的本能行事,

一定要按照「捨己從人」的觀念去操作身體,

感受對方給你的力量速度、方向、大小,

然後「跟隨」。

如果你抵抗他、格擋他、或試圖直接以攻擊破解他,

那你就不用來練太極了。這樣練不出來的。

 

 

餵招的人,務必、務必、務必要:

 

 

1.「攻擊方向明確」

2.「確實運力」

3.以照受訓者的程度將 「速度及力量減緩」。

 

 

尤其是第3點!

 

 

 

為了要在「跟隨」的過程中不失去重心平衡,

所以有「身體平衡力量」的訓練。

這個部分簡單的說就是鍛鍊上中下三盤。

 

 

下盤要練到任何屈伸角度都可以流暢移動、

運力或僅是承受力量;

中盤,就是身體(腰)要練到不論對方力量如何近來,

我如何跟隨都能夠不後仰、歪斜、前傾,

使身體重心線固定垂直地面。

當後仰、歪斜、前傾狀況發生時也能隨時校正回來;

上盤就是從肩胛開始算起、包含胸口至手指的部分,

要練成感知敏銳、靈活且強韌、

能夠承接對手的力量、

能夠控制引導對手的力量流動,

能夠接引從中、下盤運上來的力量流動,

將其流動傳導正確的方向。

 

 

「身體平衡力量」的訓練是最流汗、最煎熬的一塊(笑)。

 

 

 

最後獻給各位一部經典電影的精采片段。

 

 

祝 各位神功大成

 

 

 

 

                                                                   吳正文

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